豆乳冷麺(豆漿麺)

豆乳冷麺の作り方。香ばしくて冷たいスープが食べたい時にぴったりの一品です!

調理 30分 難易度 NORMAL 485 kcal
#ヴィーガン #アンチエイジング #高タンパク質
豆乳冷麺(豆漿麺) 完成写真
材料
主材料
  • 大豆(メジュ豆) 100 g
  • 細麺 100 g
  • きゅうり 20 g
  • 水(飲用水) 400 ml
調味料/ソース
  • 炒りごま 1 大さじ
  • 塩(花塩) 1 小さじ
  • 砂糖 0.25 小さじ
栄養サマリー
炭水化物 52 g 43%
たんぱく質 32 g 26%
脂質 11 g 31%
提供量 650g
調理手順
  1. 1

    よく洗った大豆を冷水に4時間以上しっかり浸します。その後、鍋に豆が浸るくらいの水を入れ、強火で沸騰させます。

  2. 2

    沸騰したら中火にして、ぴったり10分間茹でます。途中で出てくる泡は取り除き、生臭さを防ぎます。

  3. 3

    茹でた大豆を冷水で洗いながら手で皮をむきます。そして、ミキサーに茹で大豆・水400ml・炒りごま大さじ1を入れて、とても滑らかになるまで撹拌します。

  4. 4

    できた豆乳スープは冷蔵庫で冷やしておきます。その間、沸騰したお湯で細麺を茹で、冷水ででんぷんが取れるようによく揉み洗いします。

  5. 5

    器に麺の水分を切って盛り、冷たい豆乳スープを注ぎ、千切りきゅうりをのせて塩・砂糖でお好みに味付けして完成です。

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