トマト野菜炒め

調理 15分 難易度 EASY 186 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • みじん切りにんにく 1 ティースプーン
  • ズッキーニ(生) 100 g
  • 生ナス 1 個
調味料/ソース
  • アボカドオイル 10 g
  • トマトソース 2920 g
栄養サマリー
炭水化物 23.33 g 46%
たんぱく質 4.53 g 9%
脂質 10.28 g 45%
提供量 3225g
調理手順
  1. 1

    アボカドオイルでにんにくを炒める

  2. 2

    ナスとズッキーニを加えて十分に炒める

  3. 3

    トマトソースを大さじ3加える

  4. 4

    ハバティチーズを細かく刻んでのせ、ブラックペッパーをふって仕上げる

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