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ピリ辛そぼろ炒め

調理 20分 難易度 EASY 640 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • すりおろしにんにく 2 ティースプーン
  • 玉ねぎ 147 g
  • 長ねぎ 115 g
  • 醤油 2 回分
  • 唐辛子粉 1 スプーン
  • 豚もも肉（ひき肉） 2 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 29.21 g 18%
たんぱく質 87.98 g 55%
脂質 18.71 g 26%
提供量 695g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎと長ねぎを細かく刻みます。

  2. 2

    青唐辛子を小口切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油を熱し、ひき肉を炒めます。

  4. 4

    肉に火が通ったら玉ねぎ、長ねぎ、青唐辛子を加えてさらに炒めます。

  5. 5

    醤油、唐辛子粉、すりおろしにんにく、コショウを加えて炒めます。

  6. 6

    すべての材料に火が通り、調味料が均一に馴染んだら完成です。

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