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チーズキンパ

387 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • キンパ用のり 2 g
  • 雑穀ご飯 100 g
  • チェダーチーズ 1 枚
  • 炒めにんじん 25 g
  • 卵焼き 25 g
  • ニラ和え 10 g
  • 生きゅうり 15 g
  • スノークラブキング バターガーリック味 35 g
  • ごぼう 6 g
  • もちもちたくあん 15 g
  • 主婦9段キンパ用ハム 19 g
調味料/ソース
  • ごま油 2 g
  • 塩 1 回分(小さじ1/3)
栄養サマリー
炭水化物 42.24 g 42%
たんぱく質 19 g 19%
脂質 17.21 g 39%
提供量 273g
調理手順
  1. 1

    ご飯に塩とごま油を加えて混ぜます

  2. 2

    のりの上にご飯を薄く広げます

  3. 3

    たくあん、にんじん、きゅうり、ハム、カニカマなどの具材をのせます

  4. 4

    スライスチーズを入れます

  5. 5

    キンパをしっかり巻きます

  6. 6

    食べやすい大きさに切ります

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