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こんにゃくご飯

207 kcal
#低カロリー #ダイエット #食事管理 #こんにゃく #こんにゃくご飯 #健康ご飯 #低炭水化物 #簡単調理 #ダイエットご飯 #ウェルビーイング
画像準備中
材料
主材料
  • もち米（白米） 120 g
  • こんにゃく米 200 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.34 g 92%
たんぱく質 3.36 g 7%
脂質 0.42 g 2%
提供量 320g
調理手順
  1. 1

    米とこんにゃくをきれいに洗います。

  2. 2

    こんにゃくを食べやすい大きさに切ります。

  3. 3

    洗った米とこんにゃくを鍋に入れます。

  4. 4

    水を加えて炊飯モードで炊きます。

  5. 5

    炊き上がったこんにゃくご飯をよく混ぜて器に盛り付けます。

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