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オナオ（オートミール30）

難易度 EASY 178 kcal
#オートミール #オナオ #簡単食 #朝食 #健康食 #低カロリー #ダイエット #一食分 #高食物繊維 #シリアル
画像準備中
材料
主材料
  • ギリシャヨーグルト 100 g
  • クエーカー オートミール オリジナル 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 27 g 59%
たんぱく質 13.6 g 30%
脂質 2.3 g 11%
提供量 130g
調理手順
  1. 1

    オートミールを器に入れる

  2. 2

    牛乳を注いで混ぜる

  3. 3

    バナナとナッツ類を薄く切る

  4. 4

    すべての材料をオートミールの上にのせる

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