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アルバプ

440 kcal
#低糖質 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • 牛肉ダシダ 0.5 g
  • クラビア 3 個
  • トビコゴールド 2 回分
  • 玉ねぎ 0.5 回分(1/2個)
  • 玄米ご飯（玄米・白米ハーフ） 0.5 人分
  • 白菜キムチ 1 小皿
  • チキン大根漬け 0.5 人分
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 62.97 g 58%
たんぱく質 19.27 g 18%
脂質 11.74 g 24%
提供量 454.5g
調理手順
  1. 1

    ご飯を器に盛る。

  2. 2

    トビコ、刻み海苔、千切りきゅうり、にんじん、たくあん、卵などを用意する。

  3. 3

    卵をスクランブルしてご飯の上にのせる。

  4. 4

    さまざまな具材とトビコをご飯の上にのせる。

  5. 5

    ごま油と醤油を少し入れて混ぜて食べる。

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