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テリヤキヒレキャベツ丼

521 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏ささみ 150 g
  • 生キャベツ 1.5 人分
調味料/ソース
  • 純黒胡椒 5 g
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • 玄米雑穀ご飯 100 人分
  • 1/2 ハーフマヨネーズ 10 g
  • テリヤキ 20 g
栄養サマリー
炭水化物 47.43 g 36%
たんぱく質 44.26 g 33%
脂質 18.15 g 31%
提供量 400g
調理手順
  1. 1

    牛ヒレ肉を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    キャベツを千切りにし、玉ねぎも薄くスライスする

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れ、中火で牛ヒレ肉を炒める

  4. 4

    肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎとキャベツを加えて一緒に炒める

  5. 5

    キャベツがしんなりしたら、テリヤキソースを加えて全体によく絡める

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成

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