無糖 鶏むね肉 チキンカルビ1
材料
主材料
- ネギ 1 조각(1/2개)
- 豆腐皮 50 g
- 玉ねぎ 1 회분(1/2개)
- 生ニンニク 1 쪽
- 生鶏むね肉 1 회분(손바닥크기)
調味料/ソース
- 唐辛子粉 4.5 スプーン
- チキンストック 10 회분
- 煮干し魚醤 5 g
- 醤油 10 회분
栄養サマリー
炭水化物
27.42 g
37%
たんぱく質
37.19 g
50%
脂質
4.48 g
13%
調理手順
-
1
鶏むね肉を一口大に切る
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2
玉ねぎ、パプリカ、キャベツを食べやすい大きさに切る
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3
鶏むね肉にチキンカルビのタレ（唐辛子粉、醤油、みじん切りニンニク、エリスリトール、コチュジャン、胡椒、ごま油など）を加えて混ぜる
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4
フライパンに食用油をひいて鶏むね肉を中火で炒める
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5
準備した野菜を加えて一緒に炒める
-
6
材料が十分に火が通ったら火を止めて完成
