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オートミールグラノーラ

難易度 EASY 141 kcal
#オートミール #グラノーラ #簡単料理 #朝食 #健康食 #ダイエット #高タンパク #穀物 #食物繊維 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • トゥルースイートアロロース 20 g
  • ココアパウダー 5 g
  • オーツ（生） 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 34.83 g 73%
たんぱく質 4.31 g 9%
脂質 3.7 g 18%
提供量 55g
調理手順
  1. 1

    オートミール、ナッツ、種子、ココナッツチップをボウルに入れます。

  2. 2

    オリーブオイル、はちみつ、塩を加えてよく混ぜます。

  3. 3

    フライパンを中火で熱します。

  4. 4

    混ぜた材料をフライパンに薄く広げます。

  5. 5

    10〜15分間、かき混ぜながらきつね色になるまで炒めます。

  6. 6

    火を止め、ドライフルーツを加えて混ぜます。

  7. 7

    完全に冷ましてから密閉容器に保存します。

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