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キンパ

難易度 NORMAL 873 kcal
#キンパ #韓国料理 #お弁当 #簡単料理 #おにぎり #ピクニック #家庭料理 #おやつ #ランチ #遠足
画像準備中
材料
主材料
  • たくあん 2 小皿
  • 玄米雑穀ご飯 85 g
  • 発芽玄米ご飯（ヘトバン） 210 g
  • スパム鶏むね肉 100 g
  • 生卵 2 個
  • エゴマの葉 0.5 枚（20枚）
  • 焼きキンパ用海苔 0.5 袋
  • オリーブオイル 3 g
  • 生にんじん 150 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 113.5 g 52%
たんぱく質 46.95 g 21%
脂質 26.52 g 27%
提供量 738g
調理手順
  1. 1

    ご飯に塩とごま油を入れて混ぜます

  2. 2

    海苔を巻きすの上に置きます

  3. 3

    ご飯を海苔の上に薄く広げます

  4. 4

    にんじん、ほうれん草、たくあん、ハム、卵焼きなど具材をのせます

  5. 5

    巻きすでキンパを巻きます

  6. 6

    食べやすい大きさに切ります

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