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キャベツと卵のジョン

269 kcal
#低カロリー #低炭水化物 #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • トマトソース 70 g
  • 生キャベツ 1 人分
  • 目玉焼き 2 枚
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 20.36 g 29%
たんぱく質 16.07 g 23%
脂質 15.53 g 49%
提供量 232g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにする

  2. 2

    ボウルに卵を割り入れ、塩とコショウを加えて混ぜる

  3. 3

    千切りキャベツを卵に加えて混ぜる

  4. 4

    フライパンに油をひき、生地を流し入れる

  5. 5

    片面が焼けたら裏返し、両面をこんがりと焼く

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