きゅうり海苔ビビンバ

超簡単!きゅうりと海苔のビビンバ

調理 10分 難易度 EASY 557 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ダノ 発芽玄米こんにゃくご飯 1 会分
  • 鶏むね肉キューブ ハーブ 1 袋
  • クァンチョン海苔 4 g
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
  • ごま 3 g
  • えごま油 20 g
  • りんご酢 15 g
  • しょうゆ 22 g
  • アロロース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 57.25 g 39%
たんぱく質 29.12 g 20%
脂質 26.44 g 41%
提供量 384g
調理手順
  1. 1

    きゅうり1本を食べやすい一口サイズに切ります。(種は少し取ってください。種が好きな方はそのままでも大丈夫です)

  2. 2

    にんにく1〜3片をみじん切りにします。食感を楽しみたい場合は粗めに刻んでください。

  3. 3

    鶏むね肉を細かく切ります。

  4. 4

    発芽玄米こんにゃくご飯を器に盛ります。(こんにゃくの消化が苦手な方は雑穀米や白米でもOKです)

  5. 5

    ご飯の上に切ったきゅうりを乗せ、味付けしていない海苔2枚をちぎって乗せます。その上に鶏むね肉を乗せます。

  6. 6

    調味料を混ぜてソースを作ります。納豆を加えるとさらに美味しくなります!

  7. 7

    器にソースをかけて完成です!

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