一覧へ戻る
KR EN JP

ドゥコン米とオートミール入り雑穀ご飯

ドゥコン米2個分

526 kcal
#ドゥコン米ご飯 #オートミールご飯 #雑穀 #雑穀ご飯 #健康食 #ダイエット #穀物ご飯 #韓国料理 #手作りご飯 #栄養ご飯
画像準備中
材料
主材料
  • 黒米ご飯 30 g
  • オートミール 70 g
  • 発芽玄米雑穀ご飯 100 g
  • こんにゃく米 400 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 105.16 g 77%
たんぱく質 17.6 g 13%
脂質 6.25 g 10%
提供量 600g
調理手順
  1. 1

    ドゥコン米、オートミール、雑穀をきれいに洗います。

  2. 2

    水と雑穀を鍋に入れます。

  3. 3

    適量の塩を加えます。

  4. 4

    中火で沸騰させます。

  5. 5

    沸騰したら弱火にして30～40分ほどさらに加熱します。

  6. 6

    火を止めて10分蒸らします。

  7. 7

    炊き上がった雑穀ご飯を器に盛り付けます。

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘