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オナオ30

284 kcal
#きゅうりおかず #簡単おかず #野菜炒め #ホームメイド料理 #韓国おかず #きゅうりナムル #ダイエット料理 #低カロリー #野菜料理 #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ アンスイート 100 ml
  • ロールドオーツ 30 g
  • オールライトグリーン フレッシュベリー 10 g
  • カークランド ギリシャヨーグルト 100 g
  • ブルーベリー 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 47.32 g 65%
たんぱく質 13.34 g 18%
脂質 5.32 g 16%
提供量 340g
調理手順
  1. 1

    キュウリナムルをきれいに洗い、食べやすい長さに切る

  2. 2

    ニンジンを千切りにする

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、みじん切りにしたニンニクを炒める

  4. 4

    キュウリとニンジンを加え、中火で炒める

  5. 5

    塩で味をととのえる

  6. 6

    ごま油とごまを加え、軽く混ぜる

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