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炒めオートミール

調理 10分 難易度 EASY 1,080 kcal
#炒めオートミール #健康食 #オートミール料理 #ダイエット食 #簡単レシピ #ベジタリアン料理 #朝食 #香ばしいオートミール #食物繊維 #栄養おやつ
画像準備中
材料
主材料
  • シナモンパウダー 15.7 g
  • クエーカー オートミール 280 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 208.73 g 75%
たんぱく質 28.56 g 10%
脂質 18.75 g 15%
提供量 295.7g
調理手順
  1. 1

    オートミールを準備します。

  2. 2

    野菜（にんじん、玉ねぎなど）を細かく刻みます。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて中火で予熱します。

  4. 4

    野菜を先に炒めます。

  5. 5

    野菜が火が通ったらオートミールを加えて一緒に炒めます。

  6. 6

    塩とコショウで味を調えます。

  7. 7

    全体が均一に火が通ったら皿に盛り付けます。

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