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ツナキャベツ唐辛子丼

521 kcal
#低糖質 #低カロリー #高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ごま油 1 スプーン
  • ブラウンシュガー 3 g
  • バルサミコ酢 10 g
  • 青唐辛子 10 g
  • 生キャベツ 1 食分
  • ツナ缶 1 缶分(1/2缶)
  • 温泉卵 1.5 個
  • 玄米オートミールご飯 81 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.46 g 31%
たんぱく質 40.25 g 31%
脂質 22.19 g 38%
提供量 359g
調理手順
  1. 1

    キャベツを細切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひく

  3. 3

    キャベツを加えて中火で炒める

  4. 4

    キャベツがしんなりしたらツナを加える

  5. 5

    唐辛子の粉と塩を入れて混ぜながら炒める

  6. 6

    ご飯の上にキャベツとツナの炒め物をのせて完成

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