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キャベツと人参と卵とエビのチヂミ

391 kcal
#低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生ニンジン 22 g
  • カークランドシグネチャー モッツァレラ ローフ 25 g
  • 生卵 2 個
  • 冷凍エビ 40 g
  • 生キャベツ 94 g
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • 塩 0.5 g
  • 黒胡椒 0.3 g
栄養サマリー
炭水化物 11.07 g 12%
たんぱく質 30.04 g 31%
脂質 24.12 g 57%
提供量 301.8g
調理手順
  1. 1

    キャベツと人参を細く千切りにします。

  2. 2

    エビは殻を剥いて、みじん切りにします。

  3. 3

    ボウルに卵を溶き、切った野菜とエビ、塩、黒胡椒を加えて混ぜます。

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、生地をスプーンで取り両面きつね色になるまで焼きます。

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