プルコギ野菜蒸し

調理 15分 難易度 EASY 498 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 250 g
  • プルコギ 100 g
  • もやし 200 g
  • ツナエキス 10 g
  • 湯通ししたえのき茸 50 g
  • 水(ミネラルウォーター) 150 ml
  • ひらたけ 200 g
  • 料理酒 10 g
調味料/ソース
  • みじん切りニンニク 5 g
  • わが子のやさしい醤油 15 g
  • 有機梅エキス 5 g
  • リンゴ酢 5 ml
  • ツナエキス 10 g
栄養サマリー
炭水化物 52.75 g 39%
たんぱく質 41.3 g 31%
脂質 17.84 g 30%
提供量 1010g
調理手順
  1. 1

    鍋に下ごしらえした野菜と出汁を入れて、中火で6分間煮る。

  2. 2

    ソースをつけて食べる。

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