プルコギ野菜蒸し 4

調理 15分 難易度 EASY 499 kcal
#低糖質 #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 250 g
  • プルコギ 100 g
  • もやし 200 g
  • ツナエキス 10 g
  • 茹でたエノキタケ 50 g
  • 水(ミネラルウォーター) 150 ml
  • ヒラタケ 200 g
  • 料理酒 10 g
調味料/ソース
  • アロロース ダブルスイート 5 g
  • みじん切りにんにく 5 g
  • わが子やさしいしょうゆ 15 g
  • オーガニック梅エキス 5 g
  • りんご酢 5 ml
  • ツナエキス 10 g
栄養サマリー
炭水化物 56.3 g 41%
たんぱく質 41.3 g 30%
脂質 17.84 g 29%
提供量 1015g
調理手順
  1. 1

    鍋に下準備した野菜と出汁を入れ、中火で6分間煮る

  2. 2

    ソースにつけて食べる

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