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ダイエットバジル海老オイルパスタ！

300 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ステビアトマト 75 g
  • ペペロンチーノ 1 g
  • えのき茸（生） 44 g
  • 生ニンニク 11 g
  • 玉ねぎ 60 g
  • 低カロリー高タンパク豆腐麺 幅広麺 75 g
  • 冷凍海老 32 g
調味料/ソース
  • 黒こしょう 1 g
  • チキンストック 1 g
  • オリーブオイル 5 g
  • バジルペースト 10 g
栄養サマリー
炭水化物 21.64 g 27%
たんぱく質 23.61 g 30%
脂質 15 g 43%
提供量 315g
調理手順
  1. 1

    海老はきれいに下処理し、背わたを取り除きます。

  2. 2

    バジルの葉をよく洗います。

  3. 3

    スパゲッティ麺を塩湯で茹でます。

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひき、みじん切りのニンニクを炒めます。

  5. 5

    海老を加えて火を通します。

  6. 6

    茹でたスパゲッティ麺をフライパンに入れ、炒め合わせます。

  7. 7

    バジルの葉と塩を加えてよく混ぜます。

  8. 8

    器に盛り付けて完成です。

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