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トルティーヤバーガー2

422 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • 牛肉 126 g
  • サンハチーズ チェダーチーズ 18 g
  • 全粒粉トルティーヤ 1 枚
調味料/ソース
  • ブラックペッパー 10 g
  • 塩 10 回分(小さじ1/3)
  • ブルダックチポレマヨ 15 g
栄養サマリー
炭水化物 32.48 g 31%
たんぱく質 32.96 g 31%
脂質 17.81 g 38%
提供量 204g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を薄くスライスする

  2. 2

    玉ねぎとパプリカを細切りにする

  3. 3

    トルティーヤに鶏むね肉、野菜、レタス、低脂肪チーズをのせる

  4. 4

    トルティーヤを半分に折る

  5. 5

    フライパンに少量の油をひき、両面をきつね色になるまで焼く

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