一覧へ戻る
KR EN JP

鶏むね肉と卵の炒めご飯

難易度 NORMAL 442 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生鶏むね肉 50 g
  • 玄米ご飯 100 g
  • 生卵 2 個
  • ネギ 1 切れ(1/2本)
調味料/ソース
  • 濃口醤油 10 ml
  • オットゥギ食用油 2 g
  • ごま油 2 g
  • オイスターソース 7 g
栄養サマリー
炭水化物 42.67 g 40%
たんぱく質 30.67 g 29%
脂質 14.64 g 31%
提供量 331g
調理手順
  1. 1

    ネギ1/2本を斜め切りし、フライパンに食用油を加えてネギ油を作る

  2. 2

    切った鶏むね肉を炒め、片方に寄せて卵2個を溶いて加え、混ぜながらネギも一緒に炒める

  3. 3

    フライパンの油が少ない部分に醤油1/2スプーンを入れ、煮詰めてこげつく頃にネギと卵に絡ませる

  4. 4

    火を止めて玄米ご飯を加え、押しつけて炒める

  5. 5

    オイスターソース1/2スプーンとごま油を加える

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘