一覧へ戻る
KR EN JP

鶏胸肉と卵の炒めチャーハン。

難易度 NORMAL 374 kcal
#ダイエット #低糖質 #高タンパク #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生鶏胸肉 60 g
  • 玄米ご飯 100 g
  • 生卵 1 個
  • ねぎ 1 切れ(1/2個)
調味料/ソース
  • 濃口醤油 10 ml
  • オットゥギ食用油 2 g
  • ごま油 2 g
  • オイスターソース 7 g
栄養サマリー
炭水化物 42.23 g 46%
たんぱく質 25.87 g 28%
脂質 10.23 g 25%
提供量 286g
調理手順
  1. 1

    ねぎ1/2本を斜め切りにして、フライパンに食用油を入れてねぎ油を作る

  2. 2

    鶏胸肉を切って炒め、ねぎを片側に寄せて卵2個を溶いて混ぜ、ねぎも一緒に混ぜる

  3. 3

    フライパンの油が少ない部分に醤油1/2スプーンを加え、煮詰めて焦げ付く時にねぎ卵に絡める

  4. 4

    火を止めて玄米ご飯を入れ、押しながら炒める

  5. 5

    オイスターソース1/2スプーンとごま油を加える

採用 利用規約 プライバシーポリシー 提携のお問い合わせ 밀로(Mealo)
株式会社Pillyze (Pillyze Inc.)
事業者登録番号: 483-87-02112
  |  代表: シン・インシク
住所: 06241 ソウル特別市 江南区 テヘラン路2ギル27, 904号 (駅三洞, ビジョンタワー)
通信販売業 신고: 2023-ソウル江南-04623 
医療機器販売業 신고: 第2023-3220033-00321号
代表番号: 1544-6737 (電話相談不可 / 문의는 support@pillyze.com) ⓒ 2022 Pillyze. All rights reserved 
当サイトに掲載されたすべてのコンテンツの著作権は株式会社Pillyzeに帰属します。 
当サイトのすべてのコンテンツの無断収集、転載、複製、配布を厳禁します。 
QR Code
AI 채팅 아이콘