トッポッキ！
シンジョン風ダイエットトッポッキ
材料
主材料
- 薄切りポークロース 20 g
- モッツァレラチーズ 1 握り(ひとつかみ)
- オリーブオイル 2 スプーン
- みじん切りニンニク 1 ティースプーン
- えのき茸 100 g
- 生キャベツ 1 人分
- 鶏むね肉スモークソーセージ 100 g
- 鶏むね肉おでんバー 70 g
- ライスペーパー 6 枚
調味料/ソース
- 低糖オイスターソース 50 握り
- アロロース液体 60 スプーン
- カレー粉（やや辛口） 10 g
- 唐辛子粉 3 スプーン
- 濃口醤油 20 ml
- コチュジャン（低糖） 100 g
栄養サマリー
炭水化物
139.71 g
45%
たんぱく質
67.89 g
22%
脂質
46.09 g
33%
調理手順
-
1
オリーブオイルとみじん切りニンニク、きのこを炒め、水250mlを加える
-
2
ライスペーパーを巻いて餅のように作り、ソースを入れて好みの材料と一緒に煮る
