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きゅうりとツナのビビンバ

調理 15分 難易度 EASY 570 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ブラックペッパー 1 g
  • アロース液状 1 スプーン
  • 塩 1 小さじ1/3
  • シラチャーソース 1 スプーン2杯分
  • 白ごはん 210 g
  • ツナ缶 1 1/2缶
  • 目玉焼き（塩なし） 55 g
  • 生きゅうり 1 人分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 101.62 g 65%
たんぱく質 38.92 g 25%
脂質 7.09 g 10%
提供量 477g
調理手順
  1. 1

    きゅうりとにんじんを千切りにする

  2. 2

    ツナ缶はざるにあけて油を切る

  3. 3

    ご飯を器に盛る

  4. 4

    ご飯の上にきゅうり、にんじん、ツナをのせる

  5. 5

    コチュジャンとごま油を加えてよく混ぜて食べる

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