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魔女スープ 鶏ささみ

調理 30分 難易度 EASY 1,554 kcal
#ダイエット #低カロリー #高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • エリンギ 6 個
  • ハリム IFF 鶏ささみ（冷凍） 500 g
  • トマト 4 個
  • 生キャベツ 500 g
  • 生にんじん 2 切（1/2個）
調味料/ソース
  • プレミアム バーモントカレー やや辛口 固形 100 g
栄養サマリー
炭水化物 163.12 g 39%
たんぱく質 156.55 g 37%
脂質 43.85 g 24%
提供量 2380g
調理手順
  1. 1

    鶏ささみを一口サイズに切る

  2. 2

    玉ねぎ、セロリ、にんじん、キャベツを食べやすい大きさに切る

  3. 3

    鍋にオリーブオイルを入れて鶏ささみを炒める

  4. 4

    下ごしらえした野菜をすべて加え、2〜3分炒める

  5. 5

    刻んだトマトまたはトマト缶と水を加える

  6. 6

    塩・こしょうで味を調え、蓋をして煮る

  7. 7

    野菜と鶏肉が柔らかくなったら完成

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