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牛肉チャーハン

調理 15分 難易度 EASY 433 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 牛もも肉 1 会分
  • エリンギ 50 g
  • 白ご飯 150 g
  • 生キャベツ 100 g
調味料/ソース
  • 低カロリー 炭火ピリ辛ソース 10 g
  • 低カロリーデリヤキソース 10 g
栄養サマリー
炭水化物 68.2 g 61%
たんぱく質 30.01 g 27%
脂質 5.67 g 11%
提供量 420g
調理手順
  1. 1

    牛肉と野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    フライパンに食用油をひき、牛肉を炒める

  3. 3

    牛肉が半分ほど火が通ったら、みじん切りのニンニクと野菜を加えて一緒に炒める

  4. 4

    ご飯を加え、全体をよく混ぜながら炒める

  5. 5

    醤油、塩、コショウで味を調える

  6. 6

    ごま油と青ネギを加えて仕上げる

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