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ブロッコリーのグリル

120 kcal
#ダイエット #低炭水化物 #低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • 生ブロッコリー 1 食分
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 5.69 g 18%
たんぱく質 2.77 g 9%
脂質 10.18 g 73%
提供量 100g
調理手順
  1. 1

    ブロッコリーを一口サイズに切る

  2. 2

    ブロッコリーを流水でよく洗う

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを入れて熱する

  4. 4

    ブロッコリーをフライパンに入れ、弱火で焼く

  5. 5

    塩とコショウで味付けする

  6. 6

    ブロッコリーがきつね色になったらお皿に盛る

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