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なす1

https://youtu.be/IjmBbm24jAQ?si=7zVia-ZHoG4VmWyh

調理 10分 難易度 EASY 291 kcal
#なす料理 #中華料理 #野菜炒め #炒めなす #簡単レシピ #ベジタリアン料理 #おかず #にんにく #低カロリー #健康食
画像準備中
材料
主材料
  • ゆでた鶏むね肉 100 g
  • 玉ねぎ 0.5 個
  • 生のなす 1 個
調味料/ソース
  • オリーブオイル 10 スプーン
  • 醤油 10 回分
栄養サマリー
炭水化物 17.88 g 24%
たんぱく質 31.55 g 42%
脂質 11.05 g 33%
提供量 385g
調理手順
  1. 1

    下ごしらえ（なす、玉ねぎ、ゆでた鶏むね肉）

  2. 2

    調理（炒める）

  3. 3

    味付け（醤油）

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