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牛もも肉

調理 7分 難易度 EASY 556 kcal
#ダイエット #高たんぱく #低炭水化物 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • エノキ茸 100 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • みじん切りにんにく 10 g
  • 青唐辛子 45 g
  • アロロース液 3 スプーン
  • 濃口醤油 30 ml
  • 牛もも肉 300 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 72.43 g 40%
たんぱく質 74.5 g 41%
脂質 15.19 g 19%
提供量 615g
調理手順
  1. 1

    牛もも肉を食べやすいサイズに切る。

  2. 2

    塩と黒胡椒で味付けする。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを敷き、中火で予熱する。

  4. 4

    牛もも肉をフライパンに入れ、両面がきつね色になるまで焼く。

  5. 5

    皿に盛り付けて完成。

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