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ソース（3人分中2人分）

38 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • オボクヤンジョ（ファンガ） 5 g
  • リンゴ酢 7 ml
  • わさび 1 g
  • 砂糖0gスキニー液体ステビア 0.2 g
  • 濃厚ギリシャヨーグルト 18 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 2.08 g 21%
たんぱく質 2.44 g 25%
脂質 2.37 g 54%
提供量 31.2g
調理手順
  1. 1

    にんにくと玉ねぎをみじん切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをしき、中火で熱する

  3. 3

    にんにくと玉ねぎを入れて炒める

  4. 4

    トマトソース、塩、こしょうを加えて煮る

  5. 5

    全体をよく混ぜながら、中火で10分間煮詰める

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