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チャドルバギと野菜の蒸し煮

調理 10分 難易度 EASY 143 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • えのき茸 50 g
  • 玄米白米ミックスご飯 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 30.99 g 87%
たんぱく質 3.67 g 10%
脂質 0.39 g 2%
提供量 120g
調理手順
  1. 1

    チャドルバギと野菜を食べやすい大きさに切る

  2. 2

    鍋にチャドルバギを入れて少し炒める

  3. 3

    チャドルバギの上に玉ねぎ、きのこ、チンゲンサイ、にんじんなどの下ごしらえした野菜を乗せる

  4. 4

    醤油、みりん、砂糖、刻みニンニクを混ぜてタレを作る

  5. 5

    タレを肉と野菜の上に均等にかける

  6. 6

    蓋をして中火で10～15分蒸す

  7. 7

    具材に火が通ったら皿に盛り付けて完成

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