豚肉の辛味炒め

調理 20分 難易度 EASY 955 kcal
#高タンパク
画像準備中
材料
主材料
  • ツナエキス 4 g
  • ブラックペッパー 1.5 g
  • 唐辛子粉 6 g
  • ブラウンシュガー 7 g
  • コチュジャングールド 43 g
  • 国産しょうゆ 14 g
  • 豚肩ロース肉 500 g
  • 生にんにく 23 g
  • エゴマの葉 8 g
  • 長ねぎ 40 g
  • 生にんじん 86 g
  • 玉ねぎ 47 g
  • 生パープルオニオン 65 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 58.2 g 24%
たんぱく質 112.17 g 47%
脂質 30.2 g 29%
提供量 844.5g
調理手順
  1. 1

    豚肉を一口大に切ります。

  2. 2

    玉ねぎ、長ねぎ、にんじんを千切りにします。

  3. 3

    コチュジャン、醤油、砂糖、すりおろしにんにく、唐辛子粉を混ぜて合わせ調味料を作ります。

  4. 4

    豚肉に合わせ調味料を加えて10分ほど漬け込みます。

  5. 5

    フライパンに油をひき、長ねぎを炒めて香りを出します。

  6. 6

    豚肉と野菜を加え、強火で炒めます。

  7. 7

    肉に火が通ったら火を止め、ごま油を回しかけて仕上げます。

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