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オナオ

調理 10分 198 kcal
#低炭水化物 #高タンパク #低カロリー #ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • オーガニックシナモンパウダー 2 g
  • アリュロースシロップ 3 スプーン
  • グリークデイ シグネチャー 30 g
  • アーモンドブリーズ 無糖 100 ml
  • 冷蔵庫そっくりロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 66.81 g 72%
たんぱく質 6.76 g 7%
脂質 8.32 g 20%
提供量 222g
調理手順
  1. 1

    豆腐をさいの目に切る

  2. 2

    鶏むね肉を小さめに切る

  3. 3

    ブロッコリーを一口大に切る

  4. 4

    フライパンにオリーブオイルをひく

  5. 5

    鶏むね肉を中火で炒める

  6. 6

    豆腐とブロッコリーを加えて一緒に炒める

  7. 7

    塩、コショウで味付けする

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