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オナオ（プレーン）

調理 10分 295 kcal
#オナオ #プレーン #ダイエット食 #低カロリー #高タンパク #インスタント食 #パウダー料理 #ダイエットシェイク #健康食品
画像準備中
材料
主材料
  • スーパーチャンクピーナッツバター 20 g
  • バイオ無糖ギリシャヨーグルトプレーン低脂肪 60 g
  • アルロースシロップ 3 スプーン
  • アーモンドブリーズ・アンシュガー 45 ml
  • 冷蔵庫ロールドオーツ 30 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 71.32 g 61%
たんぱく質 10.36 g 9%
脂質 15.34 g 30%
提供量 215g
調理手順
  1. 1

    水200mlを鍋に入れ、弱火で加熱します。

  2. 2

    オナオプレーンパウダー30gを少しずつ加えながら混ぜます。

  3. 3

    ダマにならないように中弱火で3〜5分間かき混ぜ続けながら加熱します。

  4. 4

    とろみが出てきたら火を止め、器に移します。

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