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鶏むね肉と卵の丼

233 kcal
#ダイエット #高タンパク #低カロリー #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • 鶏むね肉（オリジナル） 41 g
  • 生卵 2 個
  • 玉ねぎ 68 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 8.15 g 15%
たんぱく質 25.08 g 46%
脂質 9.58 g 39%
提供量 219g
調理手順
  1. 1

    鶏むね肉を一口大に切ります。

  2. 2

    卵を割りほぐして準備します。

  3. 3

    フライパンに油をひき、鶏むね肉を焼きます。

  4. 4

    鶏むね肉に火が通ったら卵を加えて一緒に加熱します。

  5. 5

    ご飯の上に鶏むね肉と卵をのせます。

  6. 6

    しょうゆや塩で味を調えます。

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