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オーバーナイトオートミール

調理 10分 難易度 EASY 142 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • アーモンドブリーズ（無糖） 60 ml
  • チアシード 2 g
  • メイルバイオ プレーンヨーグルト 無糖 65 g
  • 有機ジャンボオート 20 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 18.22 g 52%
たんぱく質 5.79 g 16%
脂質 4.98 g 32%
提供量 147g
調理手順
  1. 1

    オートミールとミルクをボウルに入れて混ぜます

  2. 2

    チアシードとハチミツを加えてよく混ぜます

  3. 3

    密閉容器に移します

  4. 4

    冷蔵庫で一晩（6〜8時間）寝かせます

  5. 5

    食べる前にフルーツやナッツなどをトッピングして仕上げます

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