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朝のオナオ

238 kcal
#朝のオナオ #朝食 #トースト #スクランブルエッグ #ブランチ #簡単料理 #卵料理 #健康食 #エッグトースト #一食分
画像準備中
材料
主材料
  • Flahavan クイックオート アップル、レーズン、シナモン 1 個
  • 無糖ギリシャヨーグルト 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 32 g 56%
たんぱく質 10.8 g 19%
脂質 6.45 g 25%
提供量 140g
調理手順
  1. 1

    卵を割ってボウルに入れます。

  2. 2

    牛乳と塩を加えてよく混ぜます。

  3. 3

    フライパンにバターを溶かします。

  4. 4

    卵の混合物をフライパンに流し入れ、かき混ぜながら加熱します。

  5. 5

    トースト用のパンを焼いて皿に盛ります。

  6. 6

    調理したスクランブルエッグをトーストの上にのせます。

  7. 7

    ミニトマトとアボカドを添えて完成です。

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