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手作り唐辛子ニラチヂミ

210 kcal
#低カロリー #ヴィーガン
画像準備中
材料
主材料
  • アボカドオイル (00056) 10 ml
  • カークランドシグネチャー アーモンドパウダー 11 g
  • 塩 2 g
  • 天ぷら粉 6 g
  • ニラ（生） 6 g
  • 玉ねぎ 48 g
  • 青唐辛子 33 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 16.31 g 30%
たんぱく質 4.46 g 8%
脂質 14.95 g 62%
提供量 116g
調理手順
  1. 1

    ニラと唐辛子をきれいに洗い、4cmの長さに切ります。

  2. 2

    小麦粉、チヂミ粉、塩をボウルに入れ、冷水で生地を作ります。

  3. 3

    ニラと唐辛子を生地に加えて混ぜます。

  4. 4

    フライパンに食用油をひき、生地を薄く広げてのせます。

  5. 5

    両面がきつね色になるまで焼いて完成です。

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