ペク・ジョンウォン流 ハムキムチチゲ

調理 25分 難易度 NORMAL 633 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • 玉ねぎ 60 g
  • 長ねぎ 1 個 (1/2本)
  • 豆腐 150 g
  • 鶏胸肉ハム 200 g
  • 白菜キムチ 400 g
  • 600 ml
調味料/ソース
  • リンゴ酢 10 ml
  • 唐辛子粉 20 g
  • 国産醤油 10 ml
  • アミの塩辛 20 g
  • おろしニンニク 20 g
栄養サマリー
炭水化物 68.95 g 40%
たんぱく質 64.46 g 37%
脂質 17.26 g 23%
提供量 1540g
調理手順
  1. 1

    缶詰のハムの半分はビニール袋に入れ、手のひらで崩して準備し、残り半分は0.5cmの厚さに薄切りにする。

  2. 2

    玉ねぎは0.3cmの厚さに千切りにし、長ねぎは0.5cmの厚さに小口切り、豆腐は1cmほどの厚さにスライスして準備する。

  3. 3

    鍋に崩したハムを入れ、弱火にかけて油が出てきてきつね色になるまで炒める。

  4. 4

    玉ねぎとキムチを加え、中火にしてキムチがよく炒まるまでハムと一緒に炒める。

  5. 5

    水、ハム、みじん切りにしたニンニク、国産醤油、粗びき唐辛子粉、細びき唐辛子粉、アミの塩辛を加え、強火で煮立てる。

  6. 6

    チゲがグツグツ沸騰したら中火にし、およそ3分間煮る。

  7. 7

    豆腐をきれいに並べて入れ、長ねぎと粗びき唐辛子粉を散らして煮る。

  8. 8

    酸味が必要なら酢を、臭みが気になるときは砂糖を加える。

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