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キャベツと卵のカレーご飯🍛

281 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • そのまま食べられるスモークチキン胸肉 1 g
  • 生ズッキーニ 53 g
  • ペクセカレーマイルド中辛 1 回分
  • 水（ミネラルウォーター） 130 ml
  • ご飯の代わり95カロリー 41 g
  • エリンギ 1 個
  • 玉ねぎ 45 g
  • 生キャベツ 46 g
  • ゆで卵 47 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 38.53 g 52%
たんぱく質 14.5 g 20%
脂質 9.13 g 28%
提供量 488g
調理手順
  1. 1

    キャベツを千切りにし、玉ねぎをみじん切りにします。

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひき、玉ねぎとキャベツを炒めます。

  3. 3

    野菜がしんなりしたら卵を加えてスクランブル状にします。

  4. 4

    卵に火が通ったらご飯を加え、全体をよく混ぜながら炒めます。

  5. 5

    カレーパウダーと水を加え、よく混ぜながら火を通します。

  6. 6

    味をみて、お皿に盛り付けて完成です。

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