[キャベツ]豚肉の丼ベース

200 kcal
#低糖質 #高タンパク質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • 生キャベツ 100 g
  • 豚肉肩肉 100 g
調味料/ソース
  • 青ネギ 10 g
  • 玉ねぎ 20 g
  • みじん切りのにんにく 5 g
  • アロース液体 20 ml
  • 醤油 5 g
  • 無糖コチュジャン 10 g
栄養サマリー
炭水化物 29.64 g 44%
たんぱく質 23.9 g 36%
脂質 5.99 g 20%
提供量 270g
調理手順
  1. 1

    キャベツと豚肉を一口サイズに切ります。

  2. 2

    玉ねぎとにんじんも細切りにします。

  3. 3

    フライパンに食用油を入れて豚肉を炒めます。

  4. 4

    豚肉が半分ほど火が通ったら、玉ねぎ、にんじん、キャベツを加えて炒めます。

  5. 5

    コチュジャン、醤油、みじん切りのにんにく、唐辛子粉、オリゴ糖、こしょうを加えて、調味料がよくなじむように炒めます。

  6. 6

    ご飯の上に炒めた具材をのせて完成です。

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