バジルリゾット

312 kcal
#地中海式食事法 #エイジングケア
画像準備中
材料
主材料
  • オートミール 30 g
  • エリンギ 50 g
  • 低脂肪牛乳 1 紙コップ
  • トリュフスノー 100 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 36.43 g 46%
たんぱく質 28.8 g 36%
脂質 6.4 g 18%
提供量 360g
調理手順
  1. 1

    バジルをきれいに洗い、水気を取ります。

  2. 2

    玉ねぎをみじん切りにします。

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひき、玉ねぎを炒めます。

  4. 4

    米を加え、透明になるまで炒めます。

  5. 5

    白ワインを入れてアルコールを飛ばします。

  6. 6

    少しずつ出汁を加えながら、米が炊き上がるまでかき混ぜ続けます。

  7. 7

    バジルペーストとパルメザンチーズを加えて混ぜます。

  8. 8

    塩・こしょうで味を調えます。

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