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卵おかゆ

186 kcal
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画像準備中
材料
主材料
  • ツナエキス 5 g
  • しょうゆ 0.5 회分
  • 生卵 1 個
  • ヘッパン オーツ麦・黒米・こんにゃくご飯 0.5 個
調味料/ソース
  • 生キャベツ 70 g
栄養サマリー
炭水化物 25.11 g 54%
たんぱく質 10.19 g 22%
脂質 5.15 g 25%
提供量 210g
調理手順
  1. 1

    卵をボウルに割り入れてよく溶きます。

  2. 2

    ご飯と水を鍋に入れて沸騰させます。

  3. 3

    ご飯が柔らかくなったら、溶き卵をゆっくりと加えます。

  4. 4

    卵がふんわりと火が通ったら、塩で味を調えます。

  5. 5

    刻んだねぎを加えてもう一度かき混ぜ、火を止めます。

  6. 6

    器に盛り、ごま油とこしょうをかけます。

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