チリエビ

調理 10分 難易度 EASY 266 kcal
#高タンパク #低炭水化物
画像準備中
材料
主材料
  • スクランブルエッグ 92 g
  • リンゴ酢 10 ml
  • ケチャップ 10 g
  • 砂糖(きび砂糖) 1 会分(角砂糖1個)
  • みじん切りニンニク 1 ティースプーン
  • 醤油 7 g
  • 唐辛子粉 1 スプーン
  • カクテルシュリンプ(冷凍) 70 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.21 g 21%
たんぱく質 25.01 g 35%
脂質 13.74 g 43%
提供量 200g
調理手順
  1. 1

    エビの殻と背ワタを取り、きれいに下処理する

  2. 2

    エビに塩、こしょう、でんぷんを均等にまぶす

  3. 3

    フライパンに食用油をひき、エビをきつね色になるまで焼く

  4. 4

    みじん切りにしたニンニク、玉ねぎ、唐辛子をフライパンに入れて炒める

  5. 5

    ケチャップ、チリソース、醤油、砂糖、水を加えてソースを作る

  6. 6

    焼いたエビをソースに入れ、よく絡めてさらに加熱する

  7. 7

    完成したチリエビをお皿に盛り付ける

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