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チーズご飯2

550 kcal
#低糖質 #高たんぱく
画像準備中
材料
主材料
  • グリルチキン胸肉 100 g
  • スイートコーン 40 g
  • 玉ねぎ 1 会分(1/2個)
  • ボッコネ モッツァレラ シュレッドチーズ 60 g
  • 低カロリートマトケチャップ 5 g
  • 低カロリービビンソース 10 g
  • 玄米ご飯 130 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 61.08 g 44%
たんぱく質 43.74 g 31%
脂質 15.42 g 25%
提供量 415g
調理手順
  1. 1

    米をきれいに洗い、ご飯を炊く。

  2. 2

    ご飯が炊き上がったら、熱々のご飯の上にチーズをのせる。

  3. 3

    チーズが溶けるまで蓋をして待つ。

  4. 4

    よく混ぜて皿に盛り付ける。

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