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エッグ・イン・ヘル

調理 20分 難易度 EASY 554 kcal
#低炭水化物 #地中海式ダイエット
画像準備中
材料
主材料
  • オリーブオイル 1 スプーン
  • バター 1 スプーン
  • 生卵 3 個
  • ハンスビルベーコン 32 g
  • 玉ねぎ（生） 50 g
  • トマトピューレ 250 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 15.84 g 12%
たんぱく質 30.44 g 23%
脂質 37.54 g 65%
提供量 517g
調理手順
  1. 1

    玉ねぎとにんにくをみじん切りにする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルをひき、にんにくと玉ねぎを炒める

  3. 3

    カットトマトを加えて塩とコショウで味付けする

  4. 4

    ソースが煮詰まったら中央にスペースを作り、卵を割り入れる

  5. 5

    フタをして卵が半熟になるまで加熱する

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