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チョコプリン

201 kcal
#低糖質 #低カロリー
画像準備中
材料
主材料
  • ペクソル フラクトオリゴ糖 5 g
  • フディス ギリシャヨーグルト 無糖 低脂肪 30 g
  • モンクシュ プレミアムバニラシロップ アルロース入り 20 g
  • チアシード 11 g
  • ココアパウダー 4 g
  • 全粒オーツご飯 14 g
  • イットザフィット ダブルチョコ 12 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 41.54 g 61%
たんぱく質 12.93 g 19%
脂質 5.86 g 19%
提供量 96g
調理手順
  1. 1

    牛乳と生クリームを鍋に入れて温める

  2. 2

    ダークチョコレートを細かく砕いて加え、溶かす

  3. 3

    砂糖、ココアパウダー、でんぷんをふるいにかけて加え、混ぜる

  4. 4

    弱火でとろみがつくまでかき混ぜながら煮る

  5. 5

    完成したプリンを容器に入れ、冷ましてから冷蔵保存する

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