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とうもろこしタルト

調理 20分 難易度 EASY 453 kcal
#低糖質 #地中海式食事
画像準備中
材料
主材料
  • スーパースイートコーン 20 g
  • 最近のギリシャヨーグルト ソフト 35 g
  • 生卵 1 個
  • アーモンドパウダー 55 g
調味料/ソース
登録された調味料/ソースがありません。
栄養サマリー
炭水化物 17.09 g 15%
たんぱく質 21.62 g 19%
脂質 34.73 g 67%
提供量 165g
調理手順
  1. 1

    とうもろこしの粒を分ける

  2. 2

    とうもろこしをフライパンで軽く炒める

  3. 3

    タルト生地を作り、フライパンに広げる

  4. 4

    炒めたとうもろこしを生地の上にのせる

  5. 5

    卵と牛乳を混ぜて塩で味付けする

  6. 6

    卵液を材料の上に注ぐ

  7. 7

    180度に予熱したオーブンで25分焼く

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